Η «λευκή βίβλος» της προπόνησης της Barcelona

 

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ

Ο Miquel Puig y Pau Martí, πρώην προπονητής της Τai Chung ( Χονγκ Κογκ) και τ. τεχνικός διευθυντής της FCB Σχολής - FC Barcelona, συνέταξε τις οδηγίες προπόνησης προς τους τεχνικούς των εκκολαπτόμενων άσων των «μπλαουγκράνα». Αξίζει να τις υιοθετήσουν πολλοί Ελληνες "δάσκαλοι" των μυστικών της μπάλας που εκπαιδεύουν τα όνειρα των εγχώριων παικτών

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΠΑΟΝΕ! AΡΧΙΣΑΝ ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ .



Η Ακαδημίες του  ΠΑΟΝΕ άρχισαν τις προπονήσεις και τις εγγραφές με νεες προσφορές αλληλεγγυης .Πραγματικά μεγάλη η προσπάθεια του Δ.Σ. και του νέου προέδρου Φώτη Γκαγκαμάνη.

Δώσε πάσα στη διατροφή... (διατροφή ποδοσφαιριστών)

Για να μπορεί ένας ποδοσφαιριστής να αποδώσει τα μέγιστα δεν χρειάζεται μόνο ταλέντο και αφοσίωση στις προπονήσεις αλλά και ένα υγιές σώμα που λειτουργεί σωστά.

Κρίση και στις μεταγραφές!

              

 

Η οικονομική κρίση έχει χτυπήσει για τα καλά τις ελληνικές ομάδες με συνέπεια να έχουμε ένα απο τα φτωχότερα μεταγραφικά παζάρια του καλοκαιριού.

Τι κρύβεται πίσω από τα μέτρα λιτότητας

Συντάκτης: Josep Fontana

Βιώνουμε μία περίοδο, στην οποία τα μέτρα οικονομικής πολιτικής που υιθοετούνται σε ολόκληρο τον κόσμο φαίνονται παράλογα. Επιτρέψτε μου να ξεκαθαρίσω εξ αρχής ότι δεν αναφέρομαι στην Ισπανία, αφού εδώ δεν υπάρχει καν οικονομική πολιτική. Η Κυβέρνηση απλώς, περιορίζεται στο να ακολουθεί κατά γράμμα τις εντολές που λαμβάνει από τις Βρυξέλλες ή το Βερολίνο. Εξάλλου, πώς θα μπορούσε να ασκήσει οικονομική πολιτική μια Κυβέρνηση με εξαφανισμένο Πρωθυπουργό; Με έναν Πρωθυπουργό που έχει αφήσει τη διαχείριση της κρίσης στα χέρια ενός Υπουργού Οικονομικών, ο οποίος κάθε φορά που ανοίγει το στόμα του (και το κάνει υπερβολικά συχνά) προκαλεί την εκτίναξη των ασφαλίστρων κινδύνου και τη φυγή χρημάτων από τις ισπανικές τράπεζες προς τράπεζες του εξωτερικού.

Δείτε το νέο νόμισμα της Ελλάδας που πιθανώς να κυκλοφορήσει το Δεκέμβριο

Πρόταση για την εξυγίανση του Ελληνικού Ποδοσφαίρου

Μιλάνε συνέχεια για αναδιαρθρώσεις  κατηγοριών στο Ελληνικό ποδόσφαιρο  χωρίς νόημα και πάντα με πολιτικά συμφέροντα λες και το ποδόσφαιρο πρέπει να είναι μια ζωή μια κομματική φάμπρικα  , δεν κοιτάζουν τους παράγοντες που ματώνουν οικονομικά, ούτε  τους ποδοσφαιριστές και προπονητές που είναι οι πρωταγωνιστές . 

Σήμερα μετά από από πολύ καιρό και συζήτησης με διάφορους παράγοντες  δημιουργήσαμε μια πρόταση για το Ελληνικό Ποδόσφαιρο πάντα με γνώμονα την οικονομική επιβίωση των ποδοσφαιρικών σωματείων .

 

Δημιουργία Ελληνικού Champions League (μικρών κατηγοριών) 

Διατήρηση μόνο της Super League 1 και 2 και κατάργηση των μικρότερων κατηγοριών Footbal League και Γ Εθνικής .

Η κρίση πρέπει να γίνει ευκαιρία για την ανάπτυξη του Ελληνικού ποδοσφαίρου και την αξιοποίηση των ταλέντων που θα οδηγήσει σε καλύτερο θέαμα και αναβάθμιση του ποδοσφαιρικού προϊόντος .

α)  Η Super League να αποτελείτε από 16 ομάδες.

Να υποβιβάζονται 3 ομάδες .

Να υποβιβάζεται η τελευταία ομάδα  απευθείας και οι  4 τελευταίες 12^η  εως 15^η θέση να παίζουν αγώνες μπαράζ με πλεονέκτημα έδρας  των ομάδων που κατέλαβαν την 12^η και 13^η θέση για να υποβιβαστούν άλλες 2 . 

β)   Η Super   League 2 να αποτελείτε από 20 ομάδες  οι τρεις ομάδες θα προβιβάζονται στην Super League  . Η πρώτη θα ανεβαίνει απευθείας και οι επόμενες τέσσερις 2^η εως εως 5^η θέση  θα δίνουν αγώνα μπαράζ με πλεονέκτημα έδρας  των ομάδων 2^ης και 3^ης θέσης για να ανέβουν άλλες 2 .

Θα υποβιβάζονται συνολικά 6 ομάδες στις τοπικές ενώσεις οι 2 τελευταίες απευθείας και άλλες 4 με αγώνες μπαράζ από την 11^η θέση εώς την 18^η θέση με πλεονέκτημα έδρας αυτών που κατέλαβαν  τις θέσεις 11^η εώς 14^η  θέση.

γ)   Δημιουργία Ελληνικού Champions Greece League (μικρών κατηγοριών) 

Θα συμμετέχουν οι 6 ομάδες που θα πέφτουν από την  Super   League 2 και    οι πρωταθλήτριες  και κάποιες δευτεραθλητριες  ομάδες των τοπικών ενώσεων (ο αριθμός των ομάδων της κάθε ένωσης που θα συμμετέχει θα εξαρτάται από την βαθμολογία που θα παίρνουν οι ομάδες της κάθε ένωσης ) είναι περίπου 54 ενώσεις, άρα θα μπορούν συμμετέχουν 128 ομάδες σε 32 ομίλους των 4 ομάδων   η 64 ομάδες σε 16 ομίλους των 4 ομάδων .

Από τους ομίλους των 4 ομάδων όπου θα παίζουν μέσα έξω-άρα 6 αγώνες   θα προκρίνονται οι 2 πρώτες ομάδες ,θα ακολουθούν διπλοί αγώνες όσοι φτάσουν μέχρι τους ημιτελικούς-οι 4 ομάδες θα  ανεβαίνουν κατηγορία .Οι ομάδες που θα αποκλειστούν στην φάση των 8 δηλαδή οι 4 ομάδες θα παίξουν αγώνες μεταξύ τους για να προβιβαστούν άλλες  οι 2 στη Super   League 2.

Όλα τα έξοδα μετακίνησης  υποχρεωτικά και προκαταβολικά καταβεβλημένα από την διοργανώτρια αρχή   και επιπλέον αμοιβή των ομάδων για κάθε βαθμό που θα  συγκεντρώνουν στην διοργάνωση, επίσης θα ανταμείβεται διαχρονικά η κάθε ένωση ανάλογα των επιδόσεων των ομάδων της κάθε χρόνο αλλά και διαχρονικά.

Οι ομάδες θα μπορούν να  συνεχίζουν να συμμετέχουν κανονικά στα πρωταθλήματα των τοπικών ενώσεων τους όπου οι αγώνες τους θα γίνονται κατ εξαίρεση όποτε είναι απαραίτητο κάθε Τετάρτη.

Θα αγωνίζονται υποχρεωτικά  αριθμός νέων παιχτών π.χ. 5 κάτω των 20 η 21 η 22  ετών στην αρχική  εντεκάδα .

Θα μπορούν να διατηρούν στο ροστερ ημιεπαγγελματίες ποδοσφαιριστές ,έτσι θα αναβαθμιστεί και η πρώτη κατηγορία των τοπικών ενώσεων.

Οι αγώνες θα γίνονται πάντα Κυριακή ώστε ο ερασιτέχνης ποδοσφαιριστής  να είναι διαθέσιμος.

Θα προβιβάζονται συνολικά 6 ομάδες στην Super   League 2  .

Οι ομάδες που  θα συμμετέχουν όλες στο Champions Greece League θα συμμετέχουν όλες στο ΚΥΠΕΛΛΟ Ελλάδος με τις ομάδες Super  League 1 και 2 . 

δ) Όσο για τις ενώσεις κατάργηση όλων των ερασιτεχνικών κατηγοριών και δημηουργία ομίλων ανά δήμο όπου οι πρωταθλήτριες και δευτεραθλήτριες του Δήμου  θα αντιμετωπίζουν τις πρωταθλητριες και δευτεραθλήτριες των  άλλων δήμων και θα βγαίνει ο πρωταθλήτης που θα εκπροσωπεί τον νομό στο  Champions Greece League (μικρών κατηγοριών) 

Τα πλεονεκτήματα:

-Λιγότερα έξοδα για την διοργανώτρια αρχή .

-Μειωμένα έξοδα για τα περιφερειακά σωματεία γιατί θα υπάρχουν λιγότερες μετακίνησης .

- Λιγότερα έξοδα για τις τοπικές ομάδες 

- Κίνητρα για την ομάδα που θα βγαίνει πρωταθλήτρια από τον Δήμο με επιχορήγηση απο την δημοτική αρχή . 

-Ανταγωνιστικό πρωτάθλημα  με πανελλαδική  αίγλη .

-Ανταγωνισμός μεταξύ των ποδοσφαιρικών Ενώσεων .

-Μεγάλα κίνητρα για την επιτυχία των ομάδων  με άνοδο στην Super   League 2

-Αναβάθμιση των τοπικών πρωταθλημάτων.

Η Πρόταση για την εξυγίανση του Ελληνικού Ποδοσφαίρου είναι του

Παναγιώτη Αναστασιάδη

Προπονητή UEFA B

Σύγκριση ακαδημιών Μπαρτσελόνα και Ρεάλ - La Masia vs Castilla

Από τον Michael Cerna Real Madrid εναντίων Barcelona. Πρόκειται για την μεγαλύτερη αντιπαλότητα στο ποδόσφαιρο. Οι διαφορές μεταξύ των συλλόγων είναι πολλές, όχι μόνο ποδοσφαιρικές, αλλά κυρίως πολιτικές. Μια άλλη σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων είναι η αξιοποίηση των ταλέντων που παράγουν από τις ακαδημίες τους. Η ιστορία λέει πως η Ρεάλ αγοράζει super star ενώ η Μπαρτσελόνα τους δημιουργεί.

Η Ρεάλ δεν είναι μια ομάδα που έχει στις ακαδημίες της τόσα ταλέντα όσο η Μπαρτσελόνα

Παράνομοι οι βουλευτες γιατί διατηρούν την ίδια συνοδευτική τους ασφάλεια για πάνω από 4 χρόνια σύμφωνα με Προεδρικό διάταγμα.

 

 Όταν ένας αστυνομικός ευνοείται οικονομικά με επιπλέον επίδομα και εκτός έδρας γιατί βρίσκεται σε φύλαξη βουλεύτων και υψηλών προσώπων με λιγότερες ώρες εργασίας  και σε ευνοϊκές υπηρεσίες για πάνω απο 4 χρόνια, (μάλιστα καποιοι ξεπερνούν και την δεκαετία) ενώ άλλοι συνάδελφοι βρίσκονται συνέχεια στο πεζοδρόμιο σε μάχιμες υπηρεσίες (ΔΙΑΣ,περιπολικά,ΜΑΤ,Α/Τ, κλπ) κακοπληρωμένοι και δίχως να γνωρίζουν το ωράριο της επόμενης μέρας δεν είναι προκλητικό ; 

Θα μπορέσουν να αντέξουν αυτη την αδικία οι κακοπληρωμένοι αστυνομικοί οταν εκτελούν στην παρούσα φάση υπηρεσίες με συστηματική υπέρβαση του ωραρίου τους, και τραβώντας συνέχεια οι ίδιοι το κουπί ;

 

Σύμφωνα με το ΠΡΟΕΔΡΙΚΟ ΔΙΑΤΑΓΜΑ ΥΠ’ ΑΡΙΘΜ. 52 ΦΕΚ A 83/9.5.2008 όλοι οι αστυνομικοί που βρίσκονται σε Βουλευτές για την συνοδευτική τους ασφάλεια  και έχουν ξεπεράσει τα 4 χρόνια θα έπρεπε να επιστρέψουν στις οργανικές θέσεις των υπηρεσιών τους και τουλάχιστον να αλλάξουν με άλλους , γιατί άραγε δεν εφαρμόζεται από πολλούς βουλευτές ; δεν παρανομούν ; γιατί δεν μιλάει κανένας από όλα τα κόμματα ;

Η γυμναστική το πρωί είναι 3 φορές πιο αποτελεσματική !

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και ο χρόνος σας πιέζει; Οι διακοπές πλησιάζουν αλλά αντί να σας χαλαρώνει η ιδέα τους σας γεμίζει άγχος η προοπτική

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

      Δεν είναι μυστικό μεταξύ των αθλητών ότι για να βελτιώσει κανείς τις επιδόσεις του και να φτάσει σε υψηλό αγωνιστικό επίπεδο πρέπει να δουλέψει σκληρά. Όμως η σκληρή προπόνηση κουράζει τον οργανισμό, τον εξασθενεί και τον κάνει πιο αδύναμο. Με την ξεκούραση και αποκατάσταση επανακάμπτουμε και ο οργανισμός ενδυναμώνεται.

Οι πιο φιλικές προς το περιβάλλον, πόλεις της Ευρώπης.

Οικολογικές πρακτικές και φιλικές προς το περιβάλλον συμπεριφορές και πρωτοβουλίες, αναδεικνύουν μερικές πόλεις της Ευρώπης σε υποδείγματα για τον υπόλοιπο κόσμο, όσον αφορά σε θέματα περιβάλλοντος.

Τετάρτη, 8 Αυγούστου 2012

Μερικές από τις μεγαλύτερες πόλεις της Ευρώπης, λαμβάνουν οικολογικές πρωτοβουλίες που τις κάνουν διάσημες παγκοσμίως, ακόμη και με τη δυνατότητα οικολογικών επιλογών για τους ταξιδιώτες που τις επισκέπτονται, όπως «πράσινα» ξενοδοχεία και άλλες βιώσιμες και φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές: από δωρεάν ενοικίαση ποδηλάτων, υβριδικά ταξί και βιολογικές αγορές, μέχρι ανανεώσιμες ενεργειακές ζώνες μέσα στον αστικό ιστό.
Ιδού οι 10 ευρωπαϊκές πόλεις που βρίσκονται στις πρώτες θέσεις, όσον αφορά στις φιλικές προς το περιβάλλον πρακτικές τους.
1. Άμστερνταμ, Ολλανδία
Το Άμστερνταμ ( www.iamsterdam.com ) μπορεί να είναι περισσότερο γνωστό για τις φιλελεύθερες πολιτικές του σχετικά με τα ναρκωτικά, αλλά είναι πολλά περισσότερα από αυτό, καθώς αποτελεί μια πόλη- πρωτοπόρο στην περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση.
Η πόλη αυτή υιοθέτησε καινοτόμες πρακτικές από το 2009, με σταθμούς ενέργειας για τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα, ηλιακούς συλλέκτες και οικιακές ανεμογεννήτριες, εξακολουθεί να εργάζεται προς το στόχο της μείωσης κατά 40% των εκπομπών, μέχρι το 2025 .
Οι ταξιδιώτες μπορούν να συμβάλλουν, καταναλώνοντας τοπικές λιχουδιές -από φρεσκοψημένα γλυκά, μέχρι αρωματικό τσάι από βότανα- ή κάνοντας ποδήλατο (το οποίο αποτελεί το πιο κοινό μέσο μετακίνησης στο Άμστερνταμ) στα στενά της πόλης και θαλάσσιο ποδήλατο στα γραφικά κανάλια της.
2. Malmö, Σουηδία

Φωτογραφία: http://www.malmotown.com

Μπορεί η Στοκχόλμη να συγκεντρώνει την προσοχή της διεθνούς κοινότητας, αλλά το Malmö ( www.malmotown.com/en ), η τρίτη μεγαλύτερη πόλη της Σουηδίας, έχει τα πρωτεία, όσον αφορά στις οικολογικές πρακτικές. Εκεί βρίσκεται το τρίτο μεγαλύτερο αιολικό πάρκο του κόσμου, ευρείς ποδηλατόδρομοι και ένα εντυπωσιακό νούμερο πάρκων και χώρων πρασίνου.
Ακόμη πιο ενδιαφέρον, η πόλη χαρακτηρίζεται από καινοτόμο αστική ανάπτυξη στο δυτικό λιμάνι της -μια εντελώς «πράσινη» περιοχή με περίπου 10.000 κατοίκους, όπου γίνεται αξιοποίηση της συγκομιδής νερού, ηλιακής ενέργειας, αιολικής ενέργειας σε μια ζώνη 100% ανανεώσιμων πηγών ενέργειας.
Αν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας δελεάσει, η χαλαρή αυτή πόλη, μπορεί να υπερηφανεύεται για μια φημισμένη, σύγχρονη καλλιτεχνική σκηνή (και περίπου 50 αίθουσες τέχνης στο κέντρο της μόνο), ενώ φιλοξενεί το αγαπημένο φεστιβάλ Malmö Φεστιβάλ, οκτώ ημέρες μουσικής, τέχνης και θεάτρου, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες .
3. Hamburg, Γερμανία

Φωτογραφία: http://english.hamburg.de/

Μια λίστα με τις πιο οικολογικές πόλεις της Ευρώπης δεν θα ήταν πλήρης χωρίς την Ευρωπαϊκή Πράσινη Πρωτεύουσα 2011, το Αμβούργο ( http://english.hamburg.de/tourist-information ). Κατά μήκος του ποταμού Έλβα, η πόλη είναι γεμάτη πράσινο: τεράστια δημόσια πάρκα και ανθισμένοι κήποι, παραλίες στη λίμνη και δασώδης περιοχή, μετατρέπουν την πόλη σε έναν παράδεισο φυσικής ομορφιάς. Οι επισκέπτες μπορούν να κάνουν μια περιήγηση με πλοίο κατά μήκος των φιδίσιων καναλιών, ποδήλατο στους δρόμους της πόλης ή να περπατήσουν στην Ψαραγορά του Αμβούργου, που έχει παράδοση 300 ετών και πραγματοποιείται κάθε Κυριακή.
Όσοι επιθυμούν να μειώσουν το αποτύπωμα άνθρακα και να κάνουν οικονομία, θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους την πρωτοβουλία «Κυριακές με λιγότερα αυτοκίνητα», που πραγματοποιείται αρκετές φορές ετησίως και στο κέντρο της πόλης ισχύει δωρεάν δημόσια συγκοινωνία και ενοικιάζονται δωρεάν ποδήλατα. Εάν πάντως προτιμάτε μια ταχύτερη μορφή μεταφοράς, το τρένο S-Bahn από το αεροδρόμιο, τροφοδοτείται εξ’ ολοκλήρου από ανανεώσιμες πηγές και πάνω από 300 «πράσινα» ταξί, κυκλοφορούν στους δρόμους της πόλης καθημερινά.
4. Zurich, Ελβετία
Είτε πηγαίνετε εκεί για το χιόνι, τις γραφικές περιοχές, ή απλά για να φάτε ατέλειωτες ποσότητες σοκολάτας Lindt, η Ελβετία διαθέτει μερικά από τα πιο εκπληκτικά και παρθένα φυσικά τοπία στην Ευρώπη και μια ποιότητα ζωής που συχνά συγκαταλέγεται μεταξύ των υψηλότερων στον κόσμο.
Η Ζυρίχη ( www.zuerich.com/en/Booking.html ) είναι μια πολύ καλή επιλογή για να ξεκινήσετε, αν θέλετε να γυρίσετε… πίσω στη φύση: μπορείτε να κάνετε πεζοπορία και σκι στις Ελβετικές Άλπεις, εκδρομές με βάρκα στη λίμνη της Ζυρίχης και ποδήλατο στα δάση της γύρω περιοχής. Εκτός όμως από το εντυπωσιακό φυσικό τοπίο, σημαντικές είναι και οι περιβαλλοντικές πολιτικές της πόλης (οι κάτοικοι της πόλης ψήφισαν πρόσφατα την επιβολή ατομικών ορίων CO2). Υπάρχουν επίσης ζώνες αυστηρά για ποδήλατο, ταχεία ανάπτυξη των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας και των καινοτόμων προγραμμάτων μείωσης των αποβλήτων. Ακόμα και ο τουρισμός έχει επηρεαστεί από τις οικολογικές συμπεριφορές -παράλληλα με το περπάτημα και την ποδηλασία για τις περιηγήσεις στην πόλη, είναι επίσης διαθέσιμα, φιλικά προς το περιβάλλον ηλεκτρικά σκούτερ.
5. Budapest, Ουγγαρία
Η Βουδαπέστη ( www.budapestinfo.hu/home_en.html ) δεν είναι μόνο μία από τις ομορφότερες πρωτεύουσες της Ευρώπης (και μέλος της λίστας Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO), αλλά επίσης έχει «εκτοξευτεί» στην κορυφή της «πράσινης» λίστας τα τελευταία χρόνια. Είναι μια πόλη που ξέρει πώς να κάνει την περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση, διασκέδαση, με τη διοργάνωση εκδηλώσεων όπως το Eco Costume Fashion Show το 2009, όπου τα ρούχα ήταν σχεδιασμένα από ανακυκλωμένα υλικά και μια μαζική ποδηλατική εκστρατεία για την προώθηση της Ημέρας της Γης, κατά το ίδιο έτος (συμμετείχαν 50.000 ποδηλάτες) .
Οι τουρίστες έχουν πολλές, φιλικές προς το περιβάλλον, επιλογές στη διάθεσή τους: πολλά ξενοδοχεία που κάνουν μεγάλα βήματα προς βιώσιμες και περιβαλλοντικά υγιείς πρακτικές και οικονομικούς ξενώνες. Οι επισκέπτες μπορούν να «περπατήσουν» την πόλη ή να νοικιάσουν ποδήλατα για να επισκεφτούν τα αξιοθέατα.
6. Reykjavik, Iσλανδία
Είτε πηγαίνετε για τη διάσημη εκκεντρική party σκηνή της πόλης, είτε για να δείτε τις γεωθερμικές θερμές πηγές της, το Reykjavik ( www.visitreykjavik.is/ ) και η Ισλανδία, προσφέρουν πολλές φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές.
Η χώρα κάνει καλή χρήση της άφθονης γεωθερμικής της δραστηριότητας, αξιοποιώντας τις φυσικές πηγές θερμότητας, για ένα μεγάλο μέρος των αναγκών σε ηλεκτρική ενέργεια, γεγονός που την καθιστά ως έναν από τους πιο ενεργειακά αποδοτικούς προορισμούς στην Ευρώπη –θα δείτε ακόμη και λεωφορεία υδρογόνου στους δρόμους της πόλης. Μάλιστα, το Ρέικιαβικ, έχει δεσμευθεί να απαλλαγεί από τα ορυκτά καύσιμα μέχρι το 2050 και έχει βάλει στόχο να γίνει «η πιο καθαρή πόλη στην Ευρώπη».
Για μια πόλη τόσο επικεντρωμένη στην καθαριότητα και την περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση, ίσως να μην περιμένετε να βρείτε διασκέδαση. Κι όμως, στην ισλανδική πρωτεύουσα θα βρείτε πολλά μπαρ, κομψά εστιατόρια και γκαλερί τέχνης, για να μην αναφέρουμε το εντυπωσιακό σκηνικό των ηφαιστείων και τον απέραντο ωκεανό με τα δελφίνια.
7. Riga, Λετονία

Φωτογραφία: http://www.liveriga.com

Αυτή η μικροσκοπική χώρα της Βαλτικής ( www.liveriga.com/lv/ ), κερδίζει σημαντικά οικολογικά διαπιστευτήρια με το να είναι μία από τις λίγες περιοχές που μειώνουν ουσιαστικά τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου, χάρη στα άφθονα δάση και τους τυρφώνες, που μετατρέπουν με φυσικό τρόπο, το διοξείδιο του άνθρακα σε βιομάζα. Επιπλέον, η Λετονία έχει τις χαμηλότερες εκπομπές CO2 στην Ευρωπαϊκή Ένωση και η πρωτεύουσά της, Ρίγα, είναι μία από τις καθαρότερες της Ευρώπης.
Στη Λετονία μπορείτε να απολαύσετε αμμώδεις παραλίες, να περπατήσετε στην άγρια ζούγκλα και να κάνετε εκδρομές σε εκπληκτικές λίμνες γεμάτες με σολομούς. Παρά την οδυνηρή ιστορία της, αυτή η χώρα της Ανατολικής Ευρώπης είναι ανερχόμενος τουριστικός προορισμός που λίγοι έχουν ανακαλύψει και προσφέρει παρθένο έδαφος για εξερευνήσεις. Παρατήρηση πουλιών, πεζοπορία, κατασκήνωση, βαρκάδα, είναι μερικές από τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε, όπως και το να εξερευνήσετε τα Εθνικά Πάρκα της χώρας -από το Εθνικό Πάρκο Gauja, μέσα στο πυκνό δάσος, μέχρι τις αμμώδεις παραλίες στο Εθνικό Πάρκο Slitere.
8. Copenhagen, Δανία

Φωτογραφία: http://www.visitcopenhagen.com

Πόλη του ποδηλάτου (με δωρεάν ενοικίαση ποδηλάτων), με ένα τεράστιο υπεράκτιο αιολικό πάρκο και ένα εξαιρετικό σύστημα δημόσιας συγκοινωνίας, η Κοπεγχάγη ( www.visitcopenhagen.com/ ) είναι μια προφανής επιλογή για τους «πράσινους» ταξιδιώτες. Μοντέρνα και κομψή, η πόλη προσφέρει τα πάντα: από κομψές μπουτίκ μεγάλων σχεδιαστών και μια διάσημη καλλιτεχνική σκηνή, μέχρι τα γραφικά στενά της και εντυπωσιακής αρχιτεκτονικής κτήρια.
Επίσης, η Κοπεγχάγη δεν στερείται πράσινων δραστηριοτήτων: μπάνιο στις πισίνες του λιμανιού (απόδειξη του πόσο καθαρά είναι τα νερά) και το πρώτο πάρκο στον κόσμο, με θέμα το ουδέτερο ισοζύγιο άνθρακα, το Tivoli Gardens. Όσοι έχουν οικολογική συνείδηση θα ενθουσιαστούν, καθώς εδώ θα βρουν οργανικά αρωματοπωλεία, καταστήματα με οικολογικά ρούχα και εστιατόρια με γεύσεις τοπικής παραγωγής.
9. Nantes, Γαλλία
Η Πράσινη Πρωτεύουσα της Ευρώπης για το 2013, η Νάντη ( http://en.nantes-tourisme.com/ ), είναι μια πόλη που έχει διαθέσει χρόνο και ενέργεια σε περιβαλλοντικά προγράμματα και έχει εργαστεί σκληρά για να αποκτήσει αξιοπιστία στη μάχη κατά της κλιματικής αλλαγής.
Χωρίς τα πλήθη και τη μεγαλοπρέπεια του Παρισιού, αλλά με σημαντική ιστορία και πολιτισμό, η Νάντη έχει γίνει ένα δημοφιλές μέρος για όσους αναζητούν γαλήνη σε μια πόλη. Η πόλη είναι πεντακάθαρη, με πράσινο και τα ηλεκτρικά τραμ και ποδήλατα είναι οι πιο κοινές μορφές μεταφοράς. Ακόμη και οι κυκλικοί κόμβοι αυτοκινητοδρόμων, είναι γεμάτοι με πολύχρωμα λουλούδια. Το τελευταίο project της πόλης είναι ένας βοτανικός, «κρεμαστός» κήπος, με φυτά από όλο τον κόσμο, που βρίσκεται στα μπαλκόνια ενός ουρανοξύστη.
10. Vitoria-Gasteiz, Ισπανία

Φωτογραφία: http://www.vitoria-gasteiz.org

Η μικρή πόλη Victoria-Gasteiz ( www.vitoria-gasteiz.org ), στα βουνά της χώρας των Βάσκων, είναι ίσως η πιο ιδιαίτερη ισπανική πόλη. Οι συνοικίες της χωρίζονται σε τρεις «κύκλους», ο καθένας από τους οποίους, περικλείει διαφορετικούς τομείς ανάπτυξης -το κέντρο της πόλης, το έδαφος που μετατρέπεται σε πράσινο, δημόσια πάρκα και τις προστατευόμενες ορεινές και δασικές περιοχές. Αυτές οι φιλόδοξες πρωτοβουλίες «χάρισαν» στην πόλη τον ευρωπαϊκό τίτλο, Πράσινη Πρωτεύουσα για το 2012, μια τιμή που σίγουρα θα προσελκύσει αρκετούς οικολογικούς τουρίστες.


Πηγή :www.clickatlife.gr

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ

Τερματοφύλακας,βασικά στοιχεία που πρέπει να έχει.

   Ο τερματοφύλακας είναι μια από τις πιο βασικές θέσεις στο ποδόσφαιρο . Μια ομάδα η οποία έχει έναν καλό και σταθερό τερματοφύλακα έχει ένα επιπλέον λόγο να δέχεται δύσκολα γκολ. Ειδικότερα, μια ομάδα η οποία έχει μια μέτρια άμυνα, είναι πολύ σημαντικό να έχει έναν καλό τερματοφύλακα, ο οποίος θα μπορεί να κρατήσει την εστία του ανέπαφη.

Η θέση του τερματοφύλακα χρειάζεται χρόνο, γι' αυτό το λόγο σε περίπτωση που χρησιμοποιείται νεαρός τερματοφύλακας, θα πρέπει να του δοθεί ο κατάλληλος χρόνος. Παρακάτω θα αναλύσουμε τα βασικά στοιχεία που θα πρέπει να έχει ένας καλός τερματοφύλακας,

Το μέλι είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων για τους ποδοσφαιριστές

     Οι υδατάνθρακες είναι τα πιο σπουδαία καύσιμα για την έντονη άσκηση. Οι μύες σας λατρεύουν τους υδατάνθρακες, γιατί προσφέρουν ενέργεια άμεσα, και είναι η αγαπημένη τροφή του εγκεφάλου. Οι αθλητές χρησιμοποιούν το μέλι για ενέργεια από τα αρχαία χρόνια.

Ο Πρώτος σκορερ στην Βραζιλία στα Under-20 έρχεται σε Ελληνική ομάδα.

Ο Patrick 19 χρόνος σεντερ-φορ και  πρώτος σκορερ στην Βραζιλία στα Under-20 συζητάει το ενδεχόμενο συνεργασίας με Ελληνική Ομάδα.

Κίνητρα και συμπεριφορές των παικτών κατά τη φάση του «χτισίματος» μιας ομάδας.

Α) Στάδιο του σχηματισμού της ομάδας.

Κίνητρο: Ο κάθε παίκτης προσπαθεί να εγκλιματιστεί και να ενσωματωθείστην ομάδα.

Συμπεριφορά: Όλοι είναι επιφυλακτικοί και προσεκτικοί στις παρέες τους.

Συμπεράσματα:

Κατά τη δημιουργία μιας νέας ομάδας ο κάθε ποδοσφαιριστής προσπαθεί να προσδιορίσει το ρόλο του μέσα

Η Συρία καίγεται, η Τουρκία διαλύεται, η Ελλάδα… στις παραλίες!

Τις τελευταίες ημέρες συμβαίνουν κοσμοϊστορικά γεγονότα στην ευρύτερη γειτονιά μας, τα οποία σαφώς και θα μας επηρεάσουν, εάν δεν μας εμπλέξουν.

Οι διατροφικές αρχές του Ποδοσφαιριστή

      Το ποδόσφαιρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σπορ παγκοσμίως. Αποτελείται από δύο45-λεπτα ημίχρονα με ένα μικρό διάλειμμα 15 λεπτών ανάμεσα τους.

Όπως τα περισσότερα ομαδικά αθλήματα, ομοίως και το ποδόσφαιρο αποτελείται από μικρά χρονικά διαστήματα υψηλής δύναμης και

Πρόληψη του σπιτιού σας από κλοπή.

Οι αστυνομικές αρχές καταστρώνουν σχέδια δράσης για την προστασία σπιτιών και όχι μόνο. Όμως η αστυνομία ζητάει και τη βοήθεια των πολιτών για την προστασία της περιουσίας τους, προτείνοντας μεταξύ άλλων διαφορά μέτρα όπως:

1. Όταν είστε απόντες από τα σπίτια, ακόμα